WEIHNACHTEN IM KINDERYOGA

Patty
5. Dez.
5 Min. Lesezeit

ALS DER WEIHNACHTSMANN VERSCHLAFEN HATTE

Du bist schon voller Vorfreude auf Weihnachten und möchtest deine Yoga-Kids mit dieser festlichen Stimmung anstecken? Prima :)

In diesem Beitrag erhältst du ein komplettes Stundenbild für eine weihnachtliche Kinderyogastunde – von einer Einleitung, die begeistert, über eine spielerische Erwärmung bis hin zu Massageideen und einer beruhigenden Entspannungsgeschichte. So kannst du sofort loslegen und deinen kleinen Yogis eine magische Auszeit schenken. Gleich runterladen und ausdrucken:

Kreismitte - Als der Weihnachtsmann verschlafen hatte

ALLE AUS- UND WEITERBILDUNGSANGEBOTE

EINLEITUNG - EIN WUNSCH VOM WUNSCHZETTEL

„Setzt euch gemütlich im Kreis zusammen. Das Licht ist gedimmt. Schließt für einen Moment die Augen und beobachtet wie der Atem von ganz allein kommt und geht. Genießt es, in diesem warmen Raum zu sein, während draußen in der Kälte überall wunderschöne Lichter funkeln. Jetzt darf jeder einen einzigen Wunsch von seinem Wunschzettel nennen.

ERWÄRMUNG - KINDERYOGA-KERZEN FÜR WEIHNACHTEN ANZÜNDEN

Jedes Kind übt die Yoga-Kerze. Es liegt auf dem Rücken und streckt die Beine der Decke entgegen. Die Füße sind geflext (die Fußsohlen zeigen nach oben). Das Gesäß bleibt auf dem Boden. Du gehst herum und zündest die Kerze aus Spaß mit einer entsprechenden Handbewegung an. Das Kind spitzt nun die Füße (die Zehenspitzen zeigen nach oben) = Flamme. In einer zweiten Runde pustest du die Kerze aus. Die Kerze erlischt. Das Kind beendet die Übung und wartet bis alle Kerzen erloschen sind. (Auf Bild klicken, um Video zu starten)

HAUPTTEIL - ALS DER WEIHNACHTSMANN VERSCHLAFEN HATTE

Hoch oben in den Bergen, nur wenige Tage vor dem Weihnachtsfest

schlief der Weihnachtsmann tief und fest (schnarchen).

Es war kurz vor halb acht.

Der Schnee fiel ganz sacht.

(Styropor über die Köpfe rieseln lassen)

Da kam ein Englein den Berg hinauf:

„Weihnachtsmann, steh endlich auf!“

„Oh je, ich hab´ keine Zeit mehr um auszuruh´n.

In der Weihnachtswerkstatt gibt es sooo viel zu tun.“

Puppenwagen, Autos, Nussknacker fein.

Der Weihnachtsmann denkt: „Das schaffe ich nicht allein.“

Er fuhr mit seinem Schlitten zu den Menschen ins Dorf hinunter

und klopfte an eine Tür recht munter.

Ein liebes Mädchen ließ ihn herein:

„Kannst du mir in der Weihnachtswerkstatt behilflich sein?“

Die Mutter der Kleinen sprach: „Da kann ich nur lachen. Wir müssen selbst noch schmücken, backen und das Hasen-Gehege sauber machen.“

Am nächsten Haus bat ihn eine alte Frau herein:

„Kannst du mir in der Weihnachtswerkstatt behilflich sein?“

„Ich muss putzen, waschen, gassi mit dem Hund gehen –

kannst du das nicht sehen?“

Enttäuscht fuhr der Weihnachtsmann zurück,

er wollte niemanden stören.

Im Wald konnte er das Rufen einer Eule hören.

Er entdeckte noch vor den Bergen,

winzige Zipfelmützen von kleinen Zwergen.

Nein, es waren kleine Wichte.

Der Weihnachtsmann erzählte seine Geschichte.

Ein Wichtel meinte ganz platt:

„Wir helfen dir, komm mit in unsere Wichtelstadt.“

Auf dem Weg nach Wichtelhausen,

sahen sie eine Einhorn-Familie draußen.

Auch Familie Bär ist zu sehen,

wie alle Bären tanzend gehen.

Weihnachtsmusik hören sie schon aus der Ferne,

die mögen die Wichtel gerne. (Spieluhr)

Vor einer Bäckerei blieb der Schlitten stehen,

an diesem köstlichen Duft kann man nicht vorbei gehen.

Etwas liegt hier in der Luft.

Schließt mal eure Augen und riecht den leckeren Plätzchenduft.

(Mit dem Deckel den Plätzchenduft in die Nasen wedeln)

Der Bäcker sagt: „Wir machen eine kurze Pause

und genießen eine kleine Jause“

(Plätzchen verteilen und essen, restliche Geschichte vorlesen)

Den Wichteln kann man vieles zutrauen.

Sie können Schlitten, Figuren, Puppenhäuser und vieles mehr bauen.

Und all dies ist vollkommen wahr.

Seit dieser Geschichte helfen die Wichtel dem Weihnachtsmann Jahr für Jahr.

Weihnachtsmann und Wichtel auf dem Schlitten

MASSAGE - ALS DER WEIHNACHTSMANN

VERSCHLAFEN HATTE

Für Partner-Massage vorlesen, Partnerwechsel, erneut vorlesen

Der Weihnachtsmann schlief und schlief.

Bis ihn ein Englein rief.

Mit beiden Handflächen über den Rücken streifen

Der Weihnachtsmann fragte benommen:

„Wo kann ich nur Hilfe herbekommen?“

Viele Fragezeichen auf den Rücken malen

Er fragte Menschen weit und breit.

Doch die hatten leider keine Zeit.

Mit den Fingerkuppen über den Rücken laufen

Die Wichtel waren hilfsbereit

Und nahmen sich für den Weihnachtsmann viel Zeit.

Mit den Handflächen auf dem Rücken kreisen

Und all dies ist vollkommen wahr.

Seit dieser Geschichte helfen die Wichtel dem Weihnachtsmann Jahr für Jahr.

Mit den Fingernägeln kraulen

ENTSPANNUNG - NACH DEM WEIHNACHTSFEST

Atme zunächst tief ein und aus – ein und aus. Dein Atem geht ruhig und gleichmäßig.

Stell dir nun vor, du sitzt mit dem Weihnachtsmann im Schlitten und verteilst mit ihm die Geschenke. Die Rentiere ziehen den Schlitten über die 7 Kontinente – Europa, Asien, Afrika, Nordamerika, Südamerika, Australien, Antarktis. Überall gehen glückliche Kinder zu Bett.

Zurück am Nordpol ruhst auch du dich im Gästebett aus. Alles um dich herum ist nun ganz ruhig. Kein Geräusch ist zu hören. Du entspannst dich und genießt das gute Gefühl, tiefer Zufriedenheit – tiefer Freude. Du bist ganz entspannt.

Nimm wahr welche Geräusche es in deiner Phantasie außerhalb des Hauses gibt. Welche Geräusche nimmst du im Gästezimmer des Weihnachtsmannes wahr? Erlaube dir, einen Moment voll und ganz in diese Phantasiereise einzutauchen. Du liegst ganz ruhig und angenehm warm eingekuschelt im Gästebett. Sieh dich gedanklich im Raum um. Wie ist der Raum eingerichtet? Und wie ist er dekoriert? Wie sieht die Bettwäsche aus? Spüre und genieße noch einmal das Glück in dir. Lass dieses schöne Gefühl durch deinen ganzen Körper strömen.

Aufgeladen mit diesem wundervollen Gefühl kommst du gedanklich zurück ins Hier und Jetzt, in diesen Raum, an diesem Tag. Öffne deine Augen, recke und strecke dich.

Entspannung durch Geschichte im Kinderyoga

FAZIT

Nun bist du bestens vorbereitet für deine nächste zauberhafte, weihnachtliche Kinderyogastunde. Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Freude beim Umsetzen – und jede Menge strahlende Kinderaugen.

Herzliche Grüße

Patty

NEUE WEITERBILDUNG - STIMME WIRKT

Den Kita-Alltag mit Spiel, Spaß und Präsenz bunter gestalten

Im pädagogischen Alltag ist die Stimme weit mehr als nur ein Kommunikationsmittel, sie ist Ausdruck Ihrer Persönlichkeit, Ihres Temperaments und Ihrer Haltung. Kinder reagieren sensibel auf Klang, Stimmung und Energie. Deshalb ist es für pädagogische Fachkräfte so wertvoll zu wissen, wie sie ihre Stimme bewusst, gesund und wirkungsvoll einsetzen können.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie mit gezieltem Stimmeinsatz und kleinen Tricks mühelos die Aufmerksamkeit der Kinder gewinnen - ohne laut zu werden oder sich zu verausgaben.

Durch praxisnahe Schauspielübungen lernen Sie, Körpersprache und Stimme in Einklang zu bringen und Ihre natürliche Autorität zu stärken. So entwickeln Sie eine authentische Ausstrahlung, die Kinder intuitiv anspricht und Sie im Alltag unterstützt.